ব্যক্তিগত বিকাশ আপনার ব্যক্তিগত এবং পেশাদার জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রকে প্রভাবিত করতে পারে। কর্মক্ষেত্রে, এটি হ'ল উত্পাদনশীলতা, দক্ষতা, যোগাযোগ এবং আপনি কীভাবে আপনার বস এবং সহকর্মীদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। ব্যক্তিগতভাবে, বড় হওয়া আপনার আর্থিক, পরিবার, বন্ধুত্ব এবং আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
তবে, ব্যক্তিগত বিকাশ সবসময় একটি প্রাকৃতিক ঘটনা নয় is অবশ্যই, আপনি আপনার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে শিখতে পারেন এবং বৃদ্ধি করতে পারেন। তবে ব্যক্তিগত বিকাশের জন্য আসলে বেঁচে থাকতে এবং সুস্থ হতে বেশি সময় লাগে।
এখানে বিভিন্ন উপায়ে কয়েকটি পয়েন্টার রয়েছে যার মাধ্যমে আপনি আপনার জীবনকাল ধরে ব্যক্তিগত বিকাশ এবং কৃষিকাজ শুরু করতে পারেন।
অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন
ব্যক্তিগত বিকাশের অন্যতম সেরা সরঞ্জাম হ'ল বার্ধক্যের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণের সহজ উপায়। তবে একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করা প্রায়শই ফিরে আসে। যদি কোনও লক্ষ্য খুব বেশি হয় বা অর্জন করা যায় না, তবে এটি প্রায়শ হতাশ এবং উদাসীন হতে পারে can
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি নিয়মিত অনুশীলনের চেষ্টা করছেন, ম্যারাথন পরিকল্পনা করা প্রথম থেকেই একটি কঠিন লক্ষ্য। আকৃতি অর্জনের প্রথম কয়েক দিনের মধ্যে যদি আপনি 26 টি প্লাস মাইল আঘাত করতে চান তবে আপনি বিরক্ত, ক্লান্ত, সহজেই ক্লান্ত এবং সম্ভবত আহত হতে পারেন injured সবচেয়ে খারাপ, এই ধরণের ধাক্কা আপনাকে আপনার মূল অনুশীলনের উদ্দেশ্যকে ত্যাগ করতে পারে।
1 মাইল দৌড় শুরু করার জন্য একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং যদি খুব বেশি হয় তবে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে কমপক্ষে 1 মাইল দৌড়ে যান। নিজের আকার অর্জন করতে নিজেকে চ্যালেঞ্জ জানাতে আপনার লক্ষ্যটি সামঞ্জস্য করুন।
আপনি যদি এই সমস্ত দর্শনটি আপনার ব্যক্তিগত বিকাশের সমস্ত চেষ্টায় প্রয়োগ করতে পারেন তবে এটি দ্রুত ফলাফল আনবে। এটি গবেষণা দিয়ে শুরু হয়। স্ব-উন্নয়নের বইগুলি, ব্যক্তিগত বিকাশ বিশেষজ্ঞদের আপনি বিশ্বাস করতে পারেন এবং অন্যান্য সংস্থানগুলি সন্ধান করুন যা আপনাকে নতুন লক্ষ্য তৈরি করতে বা বিদ্যমান অর্জনগুলি আরও অর্জনের জন্য খাপ খাইয়ে নিতে সহায়তা করতে পারে। তারপরে এই আপডেট হওয়া উদ্দেশ্যগুলিকে আপনার মানদণ্ড হিসাবে ব্যবহার করুন যাতে আপনি ফোকাস করতে এবং কাজ করতে পারেন।
আত্ম সচেতনতা বিকাশ
আপনি যদি নিজের অগ্রগতি বুঝতে না পারেন তবে এটি আপনার উন্নতি করার ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে। এই কারণেই টেকসই ব্যক্তিগত বিকাশে স্ব-সচেতনতা একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।
স্ব-সচেতন ব্যক্তি হওয়ার জন্য আপনাকে সর্বদা বোধ করতে সক্ষম হতে হবে যা আপনি সর্বদা শিখতে, উন্নত করতে এবং বিকাশ করতে পারবেন। স্ব-সচেতনতা বৃদ্ধির উপায়গুলির জন্য কয়েকটি সুপারিশগুলির মধ্যে রয়েছে:
আপনি জীবনে যে সিদ্ধান্ত নেবেন সে সম্পর্কে সামগ্রিক হন
স্বাস্থ্যকর ও ভারসাম্যপূর্ণ বিকাশ বজায় রাখার জন্য "হোলিস্টিক" হওয়ার ধারণা একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। জিনিসগুলিকে সামগ্রিক করে তোলার জন্য, এটি আরও বৃহত্তর আকারে সম্বোধন করা উচিত। অন্য কথায়, একটি দিক অন্য দিকে বেশি ফোকাস করা উচিত নয়।
ব্যক্তিগত বিকাশের ক্ষেত্রে, সাফল্যের জন্য একটি সামগ্রিক ধারণা প্রয়োজন হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি ওজন হ্রাস করার ধারণাটি নিয়ে আরও স্বাস্থ্যকর হওয়ার প্রয়াসে ডুব দেন তবে আপনি নিজেকে অল্প ডায়েট এবং দ্রুত ওজন হ্রাস করার বিকল্প হিসাবে বিবেচনা করতে পারেন যা আপনাকে বঞ্চিত করতে পারে।
তবে, যদি আপনি আপনার সামগ্রিক জীবনের উন্নতি করতে সত্যই আপনার খাওয়া এবং পান করার অভ্যাসগুলি সংরক্ষণ করতে চান তবে আপনার আরও সামগ্রিক পদ্ধতির বিষয়টি বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, আপনি এমন নতুন রেসিপি যুক্ত করতে পারেন যা আপনার হজম স্বাস্থ্য, খাবারের পছন্দ, অনুশীলন এবং ঘুমের মানের বিষয়টি বিবেচনা করে।
অসম্পূর্ণতা আলিঙ্গন
না, এটি স্বীকার করার দাবি নয় যে আপনার অসম্পূর্ণতা অনিবার্য বা অপরাজেয়। অন্যদিকে, "দোষ স্বীকার করুন" এর কলটি আপনার ব্যক্তিগত বৃদ্ধি বজায় রাখার অন্যতম প্রধান প্রেরণা হতে পারে।
যদি আপনি এমন এক জায়গায় পৌঁছে যান যখন আপনি মনে করেন যে আপনি চ্যালেঞ্জগুলি পরাভূত করেছেন, আপনার দক্ষতায় দক্ষতা অর্জন করেছেন বা প্রতিকূলতাকে অতিক্রম করেছেন, তবে পুরষ্কারের জন্য বিশ্রাম নেওয়ার লোভ আপনার পক্ষে পাওয়া সম্ভব। আপনি অবচেতনভাবে নিজেকে "সম্পূর্ণ" বিবেচনা করুন, অন্তত সেই ক্ষেত্রে।
এই ধারণার সমস্যাটি হ'ল এটি আমাদের শেখার এবং বাড়ার দক্ষতায় ক্রমাগত হস্তক্ষেপ করে। আপনি যদি নিজের উন্নতি করতে চান তবে আপনাকে মেনে নিতে হবে যে আপনি সর্বদা উন্নত হতে পারেন। আপনার বিকাশের প্রচেষ্টা যতটা উত্পাদনশীল হোক না কেন, আপনি সবসময় সঠিক হবেন না।
কৌশলটি এই অসন্তুষ্টি এবং হতাশার সৃষ্টি না করার জন্য ব্যবহৃত হয়। তবে আপনাকে যা চালিয়ে যেতে উত্সাহিত করে তা হ'ল স্থায়ীভাবে অসম্পূর্ণ রাষ্ট্রের চ্যালেঞ্জগুলি গ্রহণ এবং গ্রহণ করা হ'ল আপনার ব্যক্তিগত বিকাশে অচলাবস্থা এড়ানোর সঠিক উপায়।
সময়ের সাথে সাথে ব্যক্তিগত বজায় রাখা
সামগ্রিক হওয়া, স্ব-সচেতনতা গড়ে তোলা, অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ এবং ত্রুটিগুলি গ্রহণ করা ব্যক্তিগত উন্নয়নের জন্য দুর্দান্ত সরঞ্জাম। তবে এটি অনুধাবন করা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি যদি প্রথমে বৃদ্ধির বিষয়ে গুরুতর না হন তবে এগুলির স্থায়ী প্রভাব থাকবে না।
আপনি যদি একটি নির্দিষ্ট মানসিকতা ব্যবহার করেন - এই ধারণাটি যে আপনার ব্যক্তিগত চরিত্র এবং মূল ক্ষমতাগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করতে পারে না, আপনি সময়ের সাথে সাথে উল্লেখযোগ্যভাবে বিকাশ করতে সক্ষম হবেন না।
তবে, ব্যক্তিগত বিকাশ সবসময় একটি প্রাকৃতিক ঘটনা নয় is অবশ্যই, আপনি আপনার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে শিখতে পারেন এবং বৃদ্ধি করতে পারেন। তবে ব্যক্তিগত বিকাশের জন্য আসলে বেঁচে থাকতে এবং সুস্থ হতে বেশি সময় লাগে।
এখানে বিভিন্ন উপায়ে কয়েকটি পয়েন্টার রয়েছে যার মাধ্যমে আপনি আপনার জীবনকাল ধরে ব্যক্তিগত বিকাশ এবং কৃষিকাজ শুরু করতে পারেন।
অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন
ব্যক্তিগত বিকাশের অন্যতম সেরা সরঞ্জাম হ'ল বার্ধক্যের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণের সহজ উপায়। তবে একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করা প্রায়শই ফিরে আসে। যদি কোনও লক্ষ্য খুব বেশি হয় বা অর্জন করা যায় না, তবে এটি প্রায়শ হতাশ এবং উদাসীন হতে পারে can
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি নিয়মিত অনুশীলনের চেষ্টা করছেন, ম্যারাথন পরিকল্পনা করা প্রথম থেকেই একটি কঠিন লক্ষ্য। আকৃতি অর্জনের প্রথম কয়েক দিনের মধ্যে যদি আপনি 26 টি প্লাস মাইল আঘাত করতে চান তবে আপনি বিরক্ত, ক্লান্ত, সহজেই ক্লান্ত এবং সম্ভবত আহত হতে পারেন injured সবচেয়ে খারাপ, এই ধরণের ধাক্কা আপনাকে আপনার মূল অনুশীলনের উদ্দেশ্যকে ত্যাগ করতে পারে।
1 মাইল দৌড় শুরু করার জন্য একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং যদি খুব বেশি হয় তবে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে কমপক্ষে 1 মাইল দৌড়ে যান। নিজের আকার অর্জন করতে নিজেকে চ্যালেঞ্জ জানাতে আপনার লক্ষ্যটি সামঞ্জস্য করুন।
আপনি যদি এই সমস্ত দর্শনটি আপনার ব্যক্তিগত বিকাশের সমস্ত চেষ্টায় প্রয়োগ করতে পারেন তবে এটি দ্রুত ফলাফল আনবে। এটি গবেষণা দিয়ে শুরু হয়। স্ব-উন্নয়নের বইগুলি, ব্যক্তিগত বিকাশ বিশেষজ্ঞদের আপনি বিশ্বাস করতে পারেন এবং অন্যান্য সংস্থানগুলি সন্ধান করুন যা আপনাকে নতুন লক্ষ্য তৈরি করতে বা বিদ্যমান অর্জনগুলি আরও অর্জনের জন্য খাপ খাইয়ে নিতে সহায়তা করতে পারে। তারপরে এই আপডেট হওয়া উদ্দেশ্যগুলিকে আপনার মানদণ্ড হিসাবে ব্যবহার করুন যাতে আপনি ফোকাস করতে এবং কাজ করতে পারেন।
আত্ম সচেতনতা বিকাশ
আপনি যদি নিজের অগ্রগতি বুঝতে না পারেন তবে এটি আপনার উন্নতি করার ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে। এই কারণেই টেকসই ব্যক্তিগত বিকাশে স্ব-সচেতনতা একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।
স্ব-সচেতন ব্যক্তি হওয়ার জন্য আপনাকে সর্বদা বোধ করতে সক্ষম হতে হবে যা আপনি সর্বদা শিখতে, উন্নত করতে এবং বিকাশ করতে পারবেন। স্ব-সচেতনতা বৃদ্ধির উপায়গুলির জন্য কয়েকটি সুপারিশগুলির মধ্যে রয়েছে:
আপনি জীবনে যে সিদ্ধান্ত নেবেন সে সম্পর্কে সামগ্রিক হন
স্বাস্থ্যকর ও ভারসাম্যপূর্ণ বিকাশ বজায় রাখার জন্য "হোলিস্টিক" হওয়ার ধারণা একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। জিনিসগুলিকে সামগ্রিক করে তোলার জন্য, এটি আরও বৃহত্তর আকারে সম্বোধন করা উচিত। অন্য কথায়, একটি দিক অন্য দিকে বেশি ফোকাস করা উচিত নয়।
ব্যক্তিগত বিকাশের ক্ষেত্রে, সাফল্যের জন্য একটি সামগ্রিক ধারণা প্রয়োজন হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি ওজন হ্রাস করার ধারণাটি নিয়ে আরও স্বাস্থ্যকর হওয়ার প্রয়াসে ডুব দেন তবে আপনি নিজেকে অল্প ডায়েট এবং দ্রুত ওজন হ্রাস করার বিকল্প হিসাবে বিবেচনা করতে পারেন যা আপনাকে বঞ্চিত করতে পারে।
তবে, যদি আপনি আপনার সামগ্রিক জীবনের উন্নতি করতে সত্যই আপনার খাওয়া এবং পান করার অভ্যাসগুলি সংরক্ষণ করতে চান তবে আপনার আরও সামগ্রিক পদ্ধতির বিষয়টি বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, আপনি এমন নতুন রেসিপি যুক্ত করতে পারেন যা আপনার হজম স্বাস্থ্য, খাবারের পছন্দ, অনুশীলন এবং ঘুমের মানের বিষয়টি বিবেচনা করে।
অসম্পূর্ণতা আলিঙ্গন
না, এটি স্বীকার করার দাবি নয় যে আপনার অসম্পূর্ণতা অনিবার্য বা অপরাজেয়। অন্যদিকে, "দোষ স্বীকার করুন" এর কলটি আপনার ব্যক্তিগত বৃদ্ধি বজায় রাখার অন্যতম প্রধান প্রেরণা হতে পারে।
যদি আপনি এমন এক জায়গায় পৌঁছে যান যখন আপনি মনে করেন যে আপনি চ্যালেঞ্জগুলি পরাভূত করেছেন, আপনার দক্ষতায় দক্ষতা অর্জন করেছেন বা প্রতিকূলতাকে অতিক্রম করেছেন, তবে পুরষ্কারের জন্য বিশ্রাম নেওয়ার লোভ আপনার পক্ষে পাওয়া সম্ভব। আপনি অবচেতনভাবে নিজেকে "সম্পূর্ণ" বিবেচনা করুন, অন্তত সেই ক্ষেত্রে।
এই ধারণার সমস্যাটি হ'ল এটি আমাদের শেখার এবং বাড়ার দক্ষতায় ক্রমাগত হস্তক্ষেপ করে। আপনি যদি নিজের উন্নতি করতে চান তবে আপনাকে মেনে নিতে হবে যে আপনি সর্বদা উন্নত হতে পারেন। আপনার বিকাশের প্রচেষ্টা যতটা উত্পাদনশীল হোক না কেন, আপনি সবসময় সঠিক হবেন না।
কৌশলটি এই অসন্তুষ্টি এবং হতাশার সৃষ্টি না করার জন্য ব্যবহৃত হয়। তবে আপনাকে যা চালিয়ে যেতে উত্সাহিত করে তা হ'ল স্থায়ীভাবে অসম্পূর্ণ রাষ্ট্রের চ্যালেঞ্জগুলি গ্রহণ এবং গ্রহণ করা হ'ল আপনার ব্যক্তিগত বিকাশে অচলাবস্থা এড়ানোর সঠিক উপায়।
সময়ের সাথে সাথে ব্যক্তিগত বজায় রাখা
সামগ্রিক হওয়া, স্ব-সচেতনতা গড়ে তোলা, অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ এবং ত্রুটিগুলি গ্রহণ করা ব্যক্তিগত উন্নয়নের জন্য দুর্দান্ত সরঞ্জাম। তবে এটি অনুধাবন করা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি যদি প্রথমে বৃদ্ধির বিষয়ে গুরুতর না হন তবে এগুলির স্থায়ী প্রভাব থাকবে না।
আপনি যদি একটি নির্দিষ্ট মানসিকতা ব্যবহার করেন - এই ধারণাটি যে আপনার ব্যক্তিগত চরিত্র এবং মূল ক্ষমতাগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করতে পারে না, আপনি সময়ের সাথে সাথে উল্লেখযোগ্যভাবে বিকাশ করতে সক্ষম হবেন না।
Tags:
Technology